Если сказать в двух словах об авторе книги Хэле Элроде, то на его судьбу выпадают какие то немыслимые испытания. В 20 лет он попадает в жуткую аварию.
Клиническая смерть, кома, повреждение мозга.
Вердикт врачей — овощ.
Выкарабкивается, становится успешным.
После чего долги, депрессия.
Снова успех.
В настоящее время — рак.
формат: PDF, 203 страниц.
Хэл Элрод — «Магия утра» — аудиокнига на английском
Теперь обо всем подробнее.
Здесь размещаю полное видео лекцию с презентации книги Хэла Элрода «Магия утра» — в оригинале книжка называется «Miracle Morning». Очень полезно по практиковать понимание английской речи на слух. Очень советую! Я прослушала все час двадцать на одном дыхании.
Есть участки, где я вообще не понимала ни слова — он или очень быстро говорит или таких слов нет еще в моем словарном запасе. Есть фразы, которые я поняла 99,9%. И есть места в этом видео, которые можно догадаться по смыслу. Но в целом, суть ролика понятна для уровня intermeddiate.
Вкратце напишу о чем это видео и книга
Итак, Хэл начинает презентацию с истории, которая произошла с ним несколько лет назад.
Ему 20, он едет по хайвею, на скорости 130 км/ч в него врезается пьяный водитель.
Шесть минут клинической смерти. Шесть дней в коме.
На слайд шоу Хэл показывает фото из больницы — сказать, что его собрали по частям, это ничего не сказать.
Было сломано всё, плюс серьезное повреждение мозга.
Конечно, сейчас, глядя на успешного молодого парня на видео и не скажешь, что ему был поставлен такой страшный вердикт:»ты никогда не сможешь ходить». Могу только гипотетически представить, что значит, услышать в 20 лет о том, что ты проведешь всю свою жизнь овощем. How could you see it this way?
Тем не менее, парень выкарабкался, полностью восстановился.
Пишет бестселлеры, становится успешным.
Но судьба, делает ему второй вызов.
Несмотря на то что, Хэл добивается определенных результатов в личной и профессиональной жизни, наступает момент когда он теряет дом, попадает в долги, уходит в депрессию.
Звонок друга меняет его жизнь.
После чего появляется в свет новый бестселлер Хэла «Магия утра».
В ней автор рассказывает о том, как он пришел к написанию этой книги, и поясняет как работает gold hour — первый золотой час нашего утра. Что надо делать именно в это время, что бы весь наш день стал другим, что бы вся наша жизнь изменилась.
Его знаменитая слово-аббревиатура — SAVERS расшифровывается следующим образом:
S – silence — тишина
A – Affirmations — аффирмации
V – Visualization — визуалиазация
E – Exercise — упражнения
R – Reading — чтение
S – Scribe – Writing/Journally — письмо.
Если вкратце, то нужно встать на час раньше положенного и посвятить именно этот час вашего утра — самому себе. Какое-то время пребывайте в тишине, пусть ваш организм проснется.
Выпейте стакан воды.
Пожелайте себе и близким хорошего дня, здоровья, радости и избавления от не неприятностей.
Четко представьте себе свой день. Визуализируйте события так, как хотели бы чтобы они произошли для вас.
Упражнения подразумевают конкретно ваши привычные действия.
Если вы занимаетесь йогой — делайте свои практики.
Если вы занимаетесь фитнесом — делайте фитнес упражнения.
Далее идут чтение и письмо.
Кто-то пишет свои дневники.
Кто-то пишет свои статьи.
Думаю, каждый подстроит свое утро с учетом рекомендаций автора книги.
С чтением не все так однозначно.
НЕ стоит сразу лезть в свои соц.сети, почту, ютюб читать комменты и т.д.
Прочтите главу из Библии или отрывок чего-то мотивирующего и жизнеутверждающего.
Пожелайте самому себе — что вы хотите получить сегодня.
Вы увидите, как день проходит совсем по-другому, более продуктивно, эффективно и положительно.
Кстати, книжку, лучше читать в оригинале.
Но если вы на уровне beginner, можно прочесть на русском, а затем на английском.
После чего восприятие английского и пополнение словарного запаса — гарантировано!
Просто попробуйте эту методу. Работает!