Посмотрите, как переводится на английский язык известная цитата Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть»
и фраза: «Ты то, что ты ешь».
Омар Хайям
To know how to live life wisely, you need to know a lot, Two important rules to remember for a start: You better starve than anything horrible, And it’s better to be alone than with anyone.
Omar Khayyam
12 rules for healthy eating
12 правил здорового питания
1. Start with small.
Начинайте с малого: один фрукт или овощ в день, чем сразу килограмм за день.
2. Lead a nutrition diary.
Ведите дневник, чтобы контролировать свои результаты.
3. Count calories.
Подсчитывайте калории, это избавит вас от переедания.
4. Control the size of portions.
Контролируйте размер порций.
Стандарт для взрослого человека — его ладонь.
5. Read the information on the package.
Читайте содержимое этикетки на упаковке.
Чем меньше консервантов и прочей химии в продукте, тем лучше.
6. Do not get scared of fat.
Не бойтесь продуктов, содержащих жир.
Здоровое питание — это баланс, поэтому жир следует употреблять так же, как углеводы и белки. Включите в свой рацион рыбу.
7. Forget about low-fat foods.
Забудьте об обезжиренных продуктах.
В эти продукты добавляют вещества, которые уменьшают ценность продукта. Вместо обезжиренного, возьмите продукты с оптимальным содержанием % жира.
8. Lean on fruit.
Больше фруктов.
Ни для кого не секрет, что фрукты являются источником витаминов, минералов, органических кислот и других полезных веществ, жизненно важных для человека.
9. Include whole-grain foods in the diet.
Включите в рацион цельнозерновые продукты.
10. Include in the diet vegetables.
Включить в рацион овощи.
Овощи еще важнее для вашего здоровья, чем фрукты.
Они содержат много волокон, которые необходимы организму.
Обратите особое внимание на зеленого цвета овощи, они содержат максимум полезных веществ.
11. Limit salt intake.
Ограничьте потребления соли.
Лучше заменить ее на соус или специи.
12. Remove excess sugar.
Замените сахар на фрукты, ягоды, мед или варенье.
It’s better to be unhappy alone than unhappy with someone — so far. Marilyn Monroe
Лучше быть одной, чем несчастной с кем-то.
It’s better to have nobody than to have someone who is half there, or doesn’t want to be there.
Лучше, быть одному, чем с тем, кто с тобой наполовину или вовсе не хочет быть с тобой.
*Перевод очень дословный, наверняка есть русский аналог с более красивыми словами.
Don’t go grocery shopping when you ‘re hungry.